「ちょいハグ」でも十分効果あり

30秒間ギュッとする
ハグの効果を高めるには約30秒間、相手のことをギュッとするのが効果的です。

ハグによって血圧が低下し、副交感神経が優位になってくると説明しましたが、その作用が働くまでには少し時間がかかります。
数秒の短いハグでは、ハグの効果を十分に高められないかもしれません。
意外と30秒は長いので、時間に余裕があるときにゆっくりハグをしたいですね。

新着情報

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ハグすることで得られる幸せホルモン「オキシトシン」の力

ハグするだけで？気のせいでは？と思ってしまいますが、ハグの効果については大学の研究チームによって真面目に研究されていて
風邪予防・症状軽減効果
血圧降下作用
記憶力向上効果
加齢による筋肉低下抑制の可能性
などについての報告が上がっています。

ハグをすることで得られる様々な効果は、人と触れ合うときに分泌される幸せホルモン「オキシトシン」によるところが大きいと考えられています。

信頼感を増したり、ストレスを軽減したりする作用のあるオキシトシン。恋人、夫婦間の愛が深まるのはもちろん、人見知り改善にも効果があるのではと言われています。

本日の出勤

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