「ちょいハグ」でも十分効果あり
30秒間ギュッとする
ハグの効果を高めるには約30秒間、相手のことをギュッとするのが効果的です。
ハグによって血圧が低下し、副交感神経が優位になってくると説明しましたが、その作用が働くまでには少し時間がかかります。
数秒の短いハグでは、ハグの効果を十分に高められないかもしれません。
意外と30秒は長いので、時間に余裕があるときにゆっくりハグをしたいですね。
30秒間ギュッとする
ハグの効果を高めるには約30秒間、相手のことをギュッとするのが効果的です。
ハグによって血圧が低下し、副交感神経が優位になってくると説明しましたが、その作用が働くまでには少し時間がかかります。
数秒の短いハグでは、ハグの効果を十分に高められないかもしれません。
意外と30秒は長いので、時間に余裕があるときにゆっくりハグをしたいですね。
ハグで分泌される幸せホルモンによって、不安が解消されます。
相手に心配事があったり、不安な気持ちを抱えたりしているときはそっとハグをしてあげることで、その不安を和らげてあげられます。
挨拶代わりのハグや愛情表現のハグだけでなく、不安を解消する方法としてもハグは使えるのです。
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