「ちょいハグ」でも十分効果あり

30秒間ギュッとする
ハグの効果を高めるには約30秒間、相手のことをギュッとするのが効果的です。

ハグによって血圧が低下し、副交感神経が優位になってくると説明しましたが、その作用が働くまでには少し時間がかかります。
数秒の短いハグでは、ハグの効果を十分に高められないかもしれません。
意外と30秒は長いので、時間に余裕があるときにゆっくりハグをしたいですね。

新着情報

5/26

ハグでストレス解消して好きな人との信頼関係を深めよう

ハグにはストレス解消、リラックス、幸福感などさまざまな効果があります。
ハグをする人との信頼関係も深まり愛情を感じられる素敵な行為です。
ぜひ好きな人と、親しい大切な人たちとハグをしてください。ハグするときはやさしくそして相手の鼓動の音を聞くようにゆっくり行ってみてくださいね。

本日の出勤

5/26

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